紀の川市で操体法と言えば　ようこ操体法教室　～腰痛・膝の痛み・肩こり・五十肩・関節痛・便秘・むくみにお悩みの方、健康増進・スタイル維持を目指す方へ～

　腰の痛みに簡単改善法です！仰向けに楽に寝てみてください。片膝を直角に立てます。大きく息を吸っておいて立てた膝の方のお尻を少し浮かせて、浮かせた状態で息を止めます。３～５秒息をこらえてから、ふーっと深いため息とともにお尻を元に戻します。左右、気持ちの良い側だけを行うことで、骨盤が矯正され、快適になりますから、
やってみてくださいね  

操体法の極一部ですが、やってみてください！！


体の重心がどちらに偏っているかがわかります。肩の高さまで腕があがりにくい方のあしに重心を傾けると、腕が上がりやすくなります。
腕の上がりにくい方と反対の足に重心が傾いているということです。  

腰痛やひざの痛みにお悩みの皆さまへ

毎日の若さと健康のために、簡単・気持ち良い・誰でもできる操体法を学びませんか